あーら、困った（苦笑）

腰痛がかなーりきついっす（泣）

前にも書いたけど腰椎の横突起を1本ぱっきりと折った事が
あってそれも影響していたり、仙骨（骨盤と背骨を繋ぐ骨）
あたりがボードのケツ打ちなどをしていたのでだめ。

たぶん原因はそんなとこ。

久々に整骨院へ行く。
先生に「久々だねー」
ホントだね、確かにボードシーズン中は週1回は通ってた
もんね。

先生・「トレーニングしてる？？・・・してないよね。
　　　　一回り細くなった」

いわゆるトレーニングを怠ったから筋肉が落ちたという
事なのだ（笑）

シーズン前からちょこちょこトレーニングをして体作ってシーズン
・インして早3年目。
まぁ別に競技とかしている訳でないんだけど普通の人よりは
行ってる回数多いし、ウチの仲間に着いて行くにはある程度
カラダ作らないとね。

で、今回の腰痛の原因

先生・「右側の仙骨浮いてるよ」

いわゆるずれが生じている訳だ（泣）
言い方を考えると「痛くないはずがないでしょ」という状態
だった模様（苦笑）
それを正しい位置に戻すために先生あれこれ。

最終的にテーピングをして補強。

今回の課題。
とにかく腹筋が弱くなっていて背筋とのバランスが崩れ、
仙骨のずれが生じたらしい。

ので腹筋です（笑）

8回を数セットでいいらしいので取りあえず10回×5セット
をこなしてみた。

おかげで今はあれだけ痛くって困った腰は落ち着いてます。
さ、継続は力なり、頑張りましょ♪